糖質オフ31日目
☆BB7 31日目朝食
今日はお弁当を作る時間なく出かけたので
ふすまパンです。
低糖質の小麦ふすまパンは便利なんですが
食べる時はいつも以上に水分を摂らないと
いけないそうです。
便秘の原因になるんですって。
暑いので水分補給をするときは、スポーツ
ドリンクは糖分が多いので、麦茶がおすす
めとアドバイスもらいました。
麦茶はノンカフェインでミネラルも摂れるので
夏場の水分補給にはぴったりですよね。
☆ＢＢ７ ３１日目昼食
ヨーグルトにはラカント。
ラカントのおかげでダイエット生活
もずいぶん助けられてます。
☆管理栄養士さんアドバイス
ラカントは血糖値を上げない甘味料なので
調理に使う砂糖やみりんをラカントに
置き換えるとかなりの糖質オフができます。
☆BB7 ３１日目間食
無調整豆乳は大豆と水から出来ている
ので一番糖質が低い
☆ＢＢ７ ３１日目夕食
砂肝
豚の生姜焼き１枚
☆管理栄養士さんアドバイス
このメニューなら生姜焼き２～３枚OK
ということでした。
今日から味付けはラカントを使うことにします。
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