自宅がパーソナルジムになるWEBダイエットサービスBB7でダイエットをしています
今日で22日目の体重
糖質制限食にも慣れてきた今日この頃です。
でも、なかなか、思うように体重が落ちない。
一人なら焦るかもしれないけど、
管理栄養士さんにアドバイスもらっている
ので、そういうものだよねって思えます。
女性の身体は単純に体重が落ちないように
なってるみたいです。
☆ビービーセブン開始から22日目朝食
我が家の定番、皮なしシュウマイです。
シューマイの皮は糖質が多いので
豚のひき肉とたまねぎに片栗粉を少し
いれて丸めました。
厳密にいうと片栗粉も糖質が多いそうです。
片栗粉をたくさん使うときは、おからパウダ
ーなどの代替品を使う方がいいそうです。
といっても、そこまで気を付けるのは
糖質制限初心者の私にはきついので
もっと慣れてから挑戦したいと思います。
そしてトマトも糖質も意外と糖質がある
そうなので気を付ける食材なんですよ。
（B.B.7糖質制限食事ガイドラインより）
今日のお昼は友達とランチの予定なので
気持ち少なめにしてみました。
☆管理栄養士さんアドバイス
ランチの日は食事を楽しむことも大事です
そういう時はあまり気にしないで食べる
順番を工夫したり前後の食事で気を付ける
ことが大事です。
とうれしいアドバイスをもらいました＾＾
ビービー７はの食事指導は無理なくできる
ので私にはとっても続けやすいです。
☆ビービーセブン22日目昼食
今日は友達と久しぶりにランチ。
ランチするお店も私が選びました。
糖質制限中の外食、たまには美味しいものを
食べたいっ。
でも糖質は抑えたいっ
仕方ないから私が探すしかないっ
野菜のメニューのお店を食べログで探しました。
生まれて初めて
「ご飯はいりません」って
注文の時に言いましたよ～
そう言えた自分に感動です(T_T)
ランチの席でも友達にBB7と糖質制限に
ついて熱く語っておきました。
友達も糖質制限をやりたいって乗る気
だったけど、たぶん一人じゃできないと
思います＾＾：
☆管理栄養士さんアドバイス
外食でこの糖質量はすばらしい
っとほめられました♪
☆ビービーセブン22日目夕食
チキン南蛮、ズッキーニと鰹節のサラダ、
エビとキャベツのサラダ
私にとって糖質制限がマヨネーズも食べれる
ことがめっちゃ助かってます。
☆管理栄養士さんアドバイス
一日の中で発酵食品がないことを指摘されま
した。
意識して取り入れられるようにとのことなので
さっそく買いに行こうと思います。
キムチとかいいですよね。