ダイエット17日目です。
おなかいっぱい食べても痩せるＢＢ７
体重はジグザクしながら落ちる
身体にまったく負担なく、そんなに努力
していないのでダイエット感ゼロ
やっぱり指導してもらうと感心です。
ＢＢ７にお任せしちゃってる自分がいます。
☆ＢＢ７ 17日目朝食
今日は早朝から出かけたので、朝食用に弁当
とりあえずのものでも朝食を食べるように
なったのは自分でもビックリ。
以前の私だったら今日みたいなバタバタしている
日だと、絶対に朝食は抜いているのに
それは食べないと痩せない
っていうのを実感したから。
自分専任の管理栄養士さんに指導してもらっ
て自分が納得するように説明してもらって
頭と体で理解している感じです。
市販のチキン（タンドリーチキン）の下に
キャベツとトマトを入れただけのお弁当
でも栄養士さんは褒めてくれました＾＾
褒められるたびに私ってえらいって
単純に思ってしまうっ
ダイエットは自画自賛した人が勝つ
☆ＢＢ７ 17日目昼食
大きなズッキーニをもらったので、小松菜と
オリーブオイルでソテー
オリーブオイルは糖質制限中には欠かせ
ない。サラダでもなんでもオリーブイルを
かけちゃいます。
う～ん
タンパク質が相変わらずとれてないメニュー
です＾＾：
☆ＢＢ７ 17日目夕食
ジャガイモとか糖質が多いものも
たまには食べちゃってます。
この中でがっつりタンパク質は
カツオの刺身くらいなのかな
☆管理栄養士さんアドバイス
やっぱり一日の食事を合わせても
タンパク質が足りないという指摘
でした。
もともと炭水化物ばっかりの生活
だったのでなかなかタンパク質に
重点を置く食事ができない私。
まだまだ食事面は改善が必要です。