こんにちは、ぶんたです。
今回は、起床後すぐに摂取する事で
筋肉の分解を抑制する〇〇について
ご紹介したいとおもいます！
起きてすぐにこの〇〇を
摂取するだけで
ガリガリ予防になり、
みるみる細マッチョ体型になります！
上半身の骨が浮きでて
「病弱」なんて
もう思われたくないですよね。
でも、これを知らないままだと
海で海パンになった時、
骨と皮しかないような体型で
「キモチワルイ」って思われてしまいます。
逆にこれさえ知れば
次の夏には自信満々に上着を
脱いで他人の目を気にすることなく
海で遊ぶことができます！
上着を脱げずに
無縁だった日焼けをして
男らしい体になる事は間違いありません！
そんな起きてすぐに
摂取してほしいものは、
タンパク質
なんです！
実は、人は就寝中も基礎代謝によって
エネルギーが消費されるんです。
さらに、食事がとれないため
筋肉の分解も進行しています。
なので朝一番にタンパク質を
摂取しましょう！
おすすめの方法は、
1、消化吸収が速いサプリメント、
プロテインをまず摂取する。
2、朝食時に、1日のエネルギー源
となる糖質、脂質をプラスで摂取する。
この順番が筋肉の分解を
抑制し、ガリガリ予防なので
オススメです！
朝、プロテインを作る時間が
ないひとは、
今すぐ明日の分を
作っておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！