こんにちは、ぶんたです！
あなたは、自分のガリガリ体型に
「親からの遺伝だから」
「生まれつきだからしょうがない」
そう思って諦めていませんか？
確かに筋肉が付きにくい体型は、
ある程度遺伝する
ものだと考えられます。
ですがこの記事を読まずに
諦めてしまっては、
何も変わりません。
友達や彼女に
「女の子みたい」
「病弱」
ってバカにされ続けます。
男友達には、
「覇気がない」
「すぐ折れそう」
って思われるし、
女友達には、
「羨ましい〜」
「細すぎてキモイ」
ってガリガリでキモキャラの
レッテルを貼られます。
でも、この記事を読むだけで
あなたは、脱ガリガリして
みんなを見返す事ができます！
「〜ちゃんの方が強そう」
って女の子と腕相撲させられることもないし、
暑い時のシャツの腕まくりも
周りの目を気にすることはありません！
そんなあなたの
生まれついた体型にも
鍛え方
があるんです。
筋肉の付きやすさで
考えると、人間には
内胚葉型
外胚葉型
中胚葉型
という3つのタイプがあります。
ガリガリで太りにくい
体質の方は
ほとんどが外胚葉型とよばれる
体質なんです。
外胚葉型は、疲れやすい傾向に
あるので筋トレをする際、
やりすぎない
事を意識しましょう！
外胚葉型のあなたが
細マッチョを目指すならまず
体を慣らす
事に集中してください！
ある程度慣れてきたら
トレーニングの頻度、重さを
増やして見ましょう！
内胚葉型と中胚葉型に比べて
筋肉と脂肪が付きにくいので
サプリメントやプロテインも重要です！
今すぐ「細マッチョ」で検索して
理想の体を見つけてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！