こんにちは、ぶんたです！
あなたはガリガリで
あばら骨が見えてしまうお腹を
気にして、無理やりご飯を
たべていませんか？
少食な自分は
すぐに限界がきてお腹が痛くなる…
そんな経験があると思います。
もちろん太くたくましい体に
変えるには、摂取カロリーを
増やさなければなりません。
でも実は、
ただ沢山食べる
だけでは体は大きくならないんです。
この記事を読むだけで
あなたは、正しいカロリーの
摂取方法を知ることができます。
正しく摂取カロリーを
増やすことで
無理をしてお腹を痛めるなんて
事はもうありません。
ですが知らないままだと、
変わらず浮き出ているあばら骨は
気持ち悪がられ、
上半身を見られたくないあなたは、
海やプールに遊びに行くことすら
嫌になってしまいます。
友達や彼女にも
「細すぎてキモイ」
「ちゃんとたべてる？大丈夫？」
ってバカにされます。
そんな少食なあなたに
教える正しいカロリーの摂取方法とは、
間食をする！
たったこれだけなんです！
おすすめの食べ物は、
①おにぎり
②バナナ等の果物
③菓子パン
ジムに通っている人みたいに
鶏肉やプロテインなんかじゃなくても
大丈夫です！
朝ごはんを食べて2、3時間後に
おにぎり1つ
昼ごはんをたべて夕方に
バナナや菓子パンを1つ
このくらいの感覚で
食べるのがベストです！
空腹時は、筋肉を分解
してしまうので
腹八分目を維持する事が
大切です！
次のご飯までに
今すぐ何か少しでも食べて
空腹を避けましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！