こんにちは、ぶんたです。
華奢でガリガリでキモイ！
そんな体を鍛えようとあなたは、
がむしゃらに筋トレをしていませんか？？
横で歩く彼女よりも細い
そんな恥ずかしい思い
もうしたくないですよね？
これを読まなければ
これから先も骸骨やアン〇ールズって
バカにされ続けます。
逆にこれさえ知れば
キツく苦しい筋トレも楽しくなり
強くたくましい体で
バカにしてきた人を見返せます。
今のあなたは強くごつくなりたい
そんな気持ちだけで筋トレをしていませんか？
そんな筋トレは1週間と続きません。
実は、筋トレの仕方も大切なんですが
筋トレ後もとても大事な事があるんです。
それは筋トレ後の
お風呂「入浴」です。
入浴には、温熱効果による
血流の促進があります。
血流の促進や水中での浮力は
間接や筋肉の負担が減り、
リラックス効果や疲労回復が
とても期待できます。
最近はシャワーで汗を流すだけ
という人も多いようですが
湯船に浸かるだけで
筋トレの効率もぐんとあがります。
ぜひ次のお風呂は
シャワーだけでなく
湯船に使ってみましょう！