ボディビル☆チャレンジ「せきげんよう」です
今年のお正月は、何年か振りの○○○正月
です
ｩｩｩ今日はトレーニングオフなので、テレビ観たり、パソコンしたり、お茶したりのゆっくりまったりの１日でした
あ、あと
ず～っと食べてました(笑)
まぁ、もう少し体重増やしたいのもありますが…。
単にこの時期って、食欲が異常にでます
とりあえず、今年の調整は日本クラス別から逆算して、4ヶ月前からスタートと予定していますので、3月6日になりますが、多分3月1日から開始します
因みに、最近の朝ご飯は
玄米中心です（お茶漬けです）
調整期間になったら、ロイシンやリジンの多いoatmealに変えていきます。
お菓子も、まだチョコレートを食べていますが、これも少しずつ減らし、2月くらいから完全に断ちます
まぁ、和菓子はまだまだ食べますけれど。
昨年は、小○チャンプ大先生から
「バリバリだったもんなー。良かったぞぉ～」と御言葉を頂きましたので、それ以上の調整を目指します
さ、明日は
ウエストで肩トレ予定。
土曜日は表参道で脚ですねヽ(^0^)ﾉ
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