今日からゴールドジムさんは通常営業という事で…
ゴールドジム東中野に行ってきました
いつものルートですと、東横線→山手線→中央線
で行くのですが、が、
が、
山手線が全線ストップ
何でも、有楽町駅沿線で火災が発生し、運転再開の見通しが立たない……
（サウスに行けば良かったかなぁ～）と内心思いましたが、結局埼京線→中央線で東中野に到着
東中野は相変わらず沢山の人でしたが、とりあえず色々やってきました(笑)
肩…striveサイドレイズ（初動→終動それぞれ10ﾚｯﾌﾟｽを3セット）
ﾉｰﾁﾗｽevoオーバーヘッドプレス
リアデルトマシン
特にこの3種目に関しては、軌道をしっかり対象部位に乗せる意識で
胸…（東中野に来たら、やってしまう部位…
）cybexチェストマシン（中部、下部）
ペックフライ（下部）
ケーブルクロスオーバー（下部）
ダンベルプルオーバー
背中…（何故かやってしまった…
）フリーモーションのラットプル
ロウとラットをそれぞれ。
ハンマーフロントプルMTS
明日の脚トレのプレワークとして
ｱﾀﾞｸｼｮﾝとﾌﾟﾛｰﾝﾚｯｸﾞｶｰﾙ
うーん…
なんだか滅茶苦茶なトレーニングメニューだ
東中野に来たら、何故かこんな感じでやってしまいます←はい、言い訳(笑)
明日は仕事初め
終了したら、表参道で脚トレーニングします
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