ブログネーム「せきげんよう」です。
実は、以前もアメブロをやっていたのですが、スマホをいじっているうちに、いつのまにかログイン出来なくなってました
ということで、改めてブログ設定し直しました～
このブログは、大好きなトレーニングの事を中心に書いていこうと思います
さて、2014年のトレーニング初めですが、
今年はサウスで始動です
《トレーニングメニュー》
ハーフデッドリフト
ドリアンロウ
ハンマーロウロー グリップはアンダーグリップでドリアンロウで伸張重視→ワンハンドのオーバーグリップで収縮重視
ハンマーフロントプルサウスのマシンで一番のお気に入り
シート高を替えることで対象部位を変化させます。
アイキャリアンラットプルケーブルがケプラータイプのラットプルは嫌いなので(笑)
アタッチメントを色々替えています。
アイキャリアンシーテッドローU字グリップで広背筋
ストレートバーで大円筋
シュラッグマシンで僧帽中部（リバース）今日は、特別開館日だったのですが、沢山の利用者さんが来ていました
やっぱり、周りに熱いトレーニーがいらっしゃるとテンションも上がります
明日はトレーニングオフの予定です。
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