おはようございます☀
美肌研究家 美膳コーディネーター
寺杣ビビアンです
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Your Beauty diary
美膳編 vol. 2
【クコの実】
中華料理屋さんで
杏仁豆腐の上に乗っている赤い粒が
クコの実です！
そんな脇役的存在なクコの実は、
実は
とても効果が期待できるスーパーフードです。
最近、どこのスーパーでもよく見かけます！
🔸美肌効果
クコの実には、
豊富なビタミンCが含まれています。
シミの原因になる「メラニン色素」が
身体に溜め込まれるのを防ぐ効果があります。
また、ビタミンCには
コラーゲンを生成する原料にもなるので、
毎日欠かさず飲んでいる方はとても効果的です。
🔸代謝促進
クコの実には血流を良くする物質がたっぷり。
血流が良くなると、
血の巡りがよくなり、
新陳代謝が活発になります。
また、血行不良が原因の冷え性や肩こり、
むくみ等も改善されます。
🔸眼病予防
クコの実には、
眼の疲労を回復、
視力低下を予防、
特に子供の近眼予防にも繋がります。
眼の網膜を保護する働きもあり、
白内障などの眼病予防にも有効です！
使い方はとても簡単です。
和え物に一緒に合えたり、
炒めものにも、
飲み物にも、
あまり独特な味はしないので、
とても使いやすいです！
✔️一番オススメなのは
ポットに入れて、お湯を入れて、
５分くらい蒸らしたら飲めます。
毎日忙しくても取り入れますよ❤️