㈱Snailtrackの本川です！
３０代が読む本ではないかもしれませんが、近藤先生の書籍を読んでみたかったので購入。
- 医師いらずで「糖尿病」「高血圧」がみるみる良くなる治療法! (「無駄で危険な医療+治療45」.../双葉社
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血液検査で初めて「血糖値が高い」と出たのは２８歳の頃。
以来、好き勝手に飲み食いしつつも、心の片隅にはずっと「糖尿病」や「高血圧」への恐怖があった。
お医者さんの言うことを１００％盲信するのも良くないと思うので、「正しい知識を身につけたい！」と思い、この本を読みました。
冒頭から近藤節がさく裂でした。
健康を気にするのは大切ですが、気にするあまり「病気でもないのに薬を飲んでしまっている人」が多すぎる日本。
例えば血圧を下げる降圧剤。
国内の降圧剤の売上は1988年には約２０００億でしたが、2008年にはなんと１兆円を超えています。
この間に高血圧の基準値が引き下げが行われていますから、基準値をちょっといじっただけで売り上げが６倍も増えたのです。
また、各学会には協賛という形で製薬会社が参加しており、学界の重鎮医師に多大な寄付をバラまいています。
さらに製薬会社や健診団体は、厚労省の役人の天下りの温床にもなっています。
基準値を緩め生活習慣病患者が減ってしまうと、彼らは既得権益を失ってしまう。
数値だけで病気だと判断するのは早計です。
各学会、医師、製薬会社を潤わすために、不必要な治療を行い、寿命を縮める必要などなにのですから。
正に「医療ワールドの既得権益のために生みだされる生活習慣病患者」。
やはり健康は自分で管理するしかなさそうです。
健康で長生きするのは「ちょい肥満」だというのは医療業界では常識になりつつあるらしいですが、今は「かなり肥満」なので「ちょい肥満」を目指していきたいと思います。
ただし、「炭水化物抜き」や「１日１食」など過去にやったことがありますが、「一生続けられない手法」のダイエットは避けようと思いました。
「一生続けられない」ということはどこかで必ずリバウンドするということ（何度も経験済み
）
地道に「続けられる健康管理」を模索していきます。
この本を読んで僕が必ずすることは、
○夕食の炭水化物は控える
○薬を飲むときは必ず副作用などを調べてから服用する
○最低週２回はウォーキングする
○寝る前のストレッチと筋トレは毎日する
○「トクホ」を信じない(笑)
○情報の取捨選択ができるように、質の高い情報に触れ続ける
体重がすぐに落ちるのは食事ですが、やはり運動をしないと色々危険みたいです。
僕がこの世でキライなものベスト３が
１位 食事制限
２位 運動
３位 和式トイレ
なので、厳しい戦いになりそうですね