どうも、白馬です。
今回は運動を日常に取り入れ、
生活習慣を良くしたいという方は要注目です。
それ以外の方も注目です。
運動を続けるコツを3つ伝授します。
ここではウォーキングを例に取りあげます。
運動を続けるに大事なこと
その一
24時間のうちのたった3分の1時間と思うこと。
1日の20分だけしか使わないと考えてください。
これを読んだら今すぐウォーキングしに行ってください。
たったの20分を外でフラフラするだけです。
運動はとても簡単なことだと理解してください。
その二
無理をしない。
今日できなかったとしても自分を攻めないでください。
今日はしょうがないから明日にしようと思ってください。
そして最後は口に出して
自分は必ず出来るんだ。と
自分を信じてください。
その三
一週間続けてみる。
まずは試しに一週間やってみましょう。
そうすれば一週間前とは違ういろんなことに気づくでしょう。
気づいたことを一つずつ実践していけば、
あなたは
美しくなる。
次回の更新をお楽しみに。
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