どうも、白馬です。
今回は体にとって大事なカルニチンのお話です。
カルニチンはL-カルニチンと言われています。
カルニチンはよく
ダイエットに効果的な栄養素と
言われています。
それは
脂肪を分解する酵素、
リパーゼを分泌を促すからです。
またカルニチンは脂肪酸(脂肪を分解したもの)を
ミトコンドリア内に運ぶために必要な栄養素でもあるんです。
このカルニチン
コエンザイムQ10と同じように
年を重ねるごとに生産量が減っていきます。
生産量が少なくなると
体重が増加したり、疲労の蓄積のように体に影響が出てきます。
カルニチンも摂っておきたくなりましたね。
どんな食品を食べればカルニチンを摂取できるかは
次回の更新をお楽しみに。