どうも、白馬です。
今回は栄養素の話です。
キレイになるためにも体と栄養素の仕組みをちゃんと理解しておきましょう。
通常、体は食品から栄養素を取り出します。
栄養素を取り込んで体内で
体にあった栄養素に合成や変換して体内に吸収するのが一般的です。
しかし合成や変換できない栄養素があります。
この栄養素のことを必須栄養素といいます。
高校生のときに習いませんでしたか？
必須アミノ酸
覚えていませんでしょうか？
体では作られないアミノ酸のことです。
要はアミノ酸に限らず体外から摂取しなければならない栄養素があるということです。
必須栄養素は
体の代謝機能やその他生命活動を助ける重要な役目果たす栄養素で
いくら栄養のある食事をしても
必須栄養素をとっていなければ
実は
栄養が足りていないのです。
なので
食事だけでは補えない栄養を
サプリメントでとるのがベストですね。
サプリメントはこういう飲み方がよいのです。
必須栄養素には何があるか
次回の更新で紹介します。