どうも、白馬です。
サプリメントって飲めば効果があると思ってませんか？
実はいろいろな要素が絡み合ってて
効果的だったり
全く効果がなかったり
するんです。
サプリメントは主に3つの要素でその効果変わります。
①製品の品質、内容
実はサプリメントに書かれている成分がそのまま効果に表れるわけではありません。
成分の含有量や吸収率、一緒に加えられた成分との相乗効果を考える必要があります。
栄養素の知識や体内の吸収を助ける栄養素を知ってれば
どんなサプリメントが必要か判断できますね。
また、製造や、保存、販売過程での品質管理も重要な要素です。
国内の製品であれば
GMP(Good Manufacturing Practice)という
厚生労働大臣が定めた品質管理基準があります。
これを取得している工場で生産されたサプリメントであれば
まず安心していいでしょう。
ただし、製造年月日にも注意してください。
製造後に経過する時間が長くなると
サプリメントの効果はなくなります。
ビタミン類では8ヵ月過ぎると
その作用が半減するらしいです。
僕たちはまだまだ勉強しなければならないですね。
この話はも少し続きます。
次回の更新をお楽しみに。