前回の記事では私の実践中のダイエット方を紹介したので今回はその成果を書こうと思います。
まず、私の身長ですが145㌢～150㌢と小さめです
この身長で一番重かった体重は42㌔
一応ＢＭＩは19.30で太ってはいませんでした。まぁ、普通くらいです。
今の体重とＢＭＩを書く前にＢＭＩの説明をします。
まず、ＢＭＩとはBody mass indexの略で
身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。式はこちら
BMI＝体重kg／（身長m）^2
ＢＭＩ=22となる体重を理想としたのが標準体重です。
標準体重＝22×（身長m）^2
ＢＭＩ値の判定基準は一般的には、
18.5未満で「痩せ」
18.5以上25未満で「標準」
25以上30未満で「肥満」
30以上で「高度肥満」と判定されます。
自力計算もできるし、ネットなどでもすぐできるのでみなさんもぜひ試してみてはいかがですか。
さて、ＢＭＩの説明を終えたところで私の実践中ダイエットの成果を書きたいと思います。
1ヶ月前は体重42㌔でしたが
今は38.8㌔になりました。
ＢＭＩも
1ヶ月で約3㌔の減量に成功しています＾ｖ＾
これからも続けていきたいと思ってます。
ただ、いつも言ってるように私はただのそこらにいる学生なので健康かとか聞かれると保証はないですし、確実に痩せるかという保証もありませんよー
成長期に無理なダイエットをすると女性の場合、生理不順や無生理になることもあります
体に気をつけてダイエットをしましょう
学生の方は考査期間など運動は難しいと思います。(私もそうなので
)そういう時は潔く諦めます←
考査期間はウォーキングしてませんw
学生は成績のが大事ですからねっ
それではばいちゃ(ヾ(´・ω・｀)
良かったらコメ、いいね！、ペタ、講読お願いします＾ｖ＾