お早うございます。
毎日更新は無理だと悟りました笑
前回に次回はダイエット方を書くとか言ったと思うんで書きます。
まず始めたきっかけはなんとなくです。
でも今は目標があります
11月16日にヒデくん
の舞台を観劇しに行くんでそれまでには細くなりたいという目標です！食べるの好きな人はおすすめしません←
というより自分なりのダイエット法を見つけましょう
私は
朝は普通に食べる
↓
お昼は蒟蒻ゼリーor
自家製トマトジュース
↓
夜はサラダor
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄやDHCの置き換え
おかず食べるときもあり
↓
食後に40分位ウォーキング
をしています。
炭水化物取らないとリバウンドしやすいとかそんなことは知ってます。
でもやっぱり食わなきゃ痩せます。
ずっと習慣的にこの食べ方にすればリバウンドなんかしません。
しても0.6~1.0㌔ぐらいです。
一時的じゃなくて一生続ければいいんです。
どうしても食べたい時は朝か昼。
できれば朝が好ましいと思います。
お付き合いとかで外食しなければならない時はカロリー見て決めればおっけー！
その代わり運動忘れちゃダメです。
運動と言っても簡単な事だってやれば意味があります。
確かに腹筋などの筋トレやジョギングなどが好ましいかもしれません。だけどダンスだって良いんですよ。
好きな曲に合わせて踊るのは楽しいですよ
私は簡単なのしかできないので今はハッピーシンセサイザとルカルカ☆ナイトフィーバー、ロミオとシンデレラ、sweet magicを踊ってます
KARAなどもかなり効果あると思います。
クビレできますよ
というか若いうちは肉が移動します笑
だからなりたい形にキープすればいいんですよー
私は家にいるときはずっとコルセットや運動時に汗かくために巻くやつを思いっきりギューって巻いてます(*´nn｀*)
ただやりすぎは苦しいです( *´艸`)
減食などもしすぎるのは本当に良くないです。
炭水化物、油物を少しは取らないと便秘の原因になります。
ならないのは20代のうちまで。
これは医師に言われた事です。
体に無理のないダイエットをしましょうね