スポーツの中でも、特にサッカーを見るのが好きで、トップ選手のパフォーマンスを見てるととても参考になることが多い。息子がサッカーをしている訳ではないが、サッカーの動きが非常に役立つように感じていた。
股関節の強化に興味をもってから、この本に惹かれて読んでみた。
- サッカートレーニング革命―“二軸動作”をマスターする/五味 幹男
- ￥1,680
- Amazon.co.jp
内容を簡単に紹介すると、二軸動作とは、膝を抜くことで左右の股関節上にできる軸を瞬間的に入れ替えながら前へ進んでいく動作。この動きにより動的安定動作を得られるというものらしい。
また股関節を目覚めさせるトレーニング方法や、ハムストリングスを鍛える方法、動きの基準は左にあるなど・・興味深い。実際に息子に教えているのだが、中々イメージが難しく試行錯誤しながらトレーニングを続けている。
この本の監修をしているナンバ走りを研究している『常歩研究会』にも興味があり、動きの基本になる膝を抜く動作を体得させようとしているが、これが結構難しい。
【今日の身長】
兄 168.2cm
弟 144.7cm