もう６月
昨日は晴れて布団カバーなどカラッと乾いたけど、日中暑かった。
で、今日は台風の影響で
昨日、車を洗いたかったけど、やめたのよね〜。
こんな日でもフィットネスのお店は普段通りの混み具合
でもタイミング良く計測を済ませられて良かった
結果は体重は減ってたけど、骨格筋率が落ちて体脂肪率が上がってた
これって筋肉が痩せたの
炭水化物を減らし過ぎてたのかな もう少し食べるべき
リバウンドが怖いしな〜。ダイエットって難しいな
筋肉減らしたら、痩せても腰痛改善に繋がらないよね
目的は腰痛改善なんだから。
悩みつつ、まだダイエットは継続するつもり。
アイス食べたいな〜。週１くらいなら大丈夫かしら・・・
AIなんかに頼らないで自分で考えないとと思って否定的な考えを持っていたけど、オシゴトでも会社はAIを使って効率化を計ってるし、もう時代の流れに逆らえないのかな〜と思うようになってきた。
で、chatGPTなるアプリを入れてみた。
何に使うって目的もないんだけど まずはネットで使用上の注意点などをチェック。
試しにワタシの年代で最適なダイエット法を尋ねてみた
概ね今やってる方法で良さそう。というか、目新しい情報は無かった
以前スマホなんて要るか〜って思ってたけど、持ってみるとすっかり手放せない存在になったように、使って当たり前になり、そのうちどっぷり依存してしまうのかな
AIは頼れる味方なのか、人をダメにする毒なのか・・・とりあえず、今は好奇心で遊んでみてる状態。
若い人はとっくに使いこなしてるんだろうな
お休み２日目
今朝は４時頃に目が覚めてそのまま眠れず でも最近では眠れた方かな。
頭痛もなく、昨日ほど怠くない。
いつもの時間にフィットネスに行ったけど、昨日より動けた気がする。
ただ、湿度のせいか昨日以上に汗ダラ
お昼はマクドで済ませた後、アプリのポイント期限が近いので、消費すべくディスカウントショップへ。
通勤が無くなってからは、こんな風にポイント期限に迫られて行くパターンが増えた。
そういえば先月が期限だった400ポイントほどが行きそびれて消滅してた
もったいない
久しぶりに行ったら、イオンのレジゴーみたいなスマホも置かれてた。使わなかったけど
無事ポイント使ってレジを済ませ、帰宅してからアプリにメッセージが来てたからタップしたら、なんと1000ポイントゲット
通知をオンに変えといたからかな。
テレビでは謎の風邪なる感染症の話題。呼吸器系の病気持ちには怖いハナシ。
今のところ、身近に罹った人はいないけど。
あと、はしかの感染者がどうとか報道されるの、私の世代には不思議で仕方ない。
今はワクチンがあるからかな。
子どもの頃は、大人になってから罹ると症状が重いから、早めに罹っときなさいなんて言われてた。
罹るのが当たり前で、予防なんて誰も考えなかったよ
時代は変わるね〜。
時代といえば昨夜、某監督の謝罪会見がニュースの冒頭で流れたのもビックリ。← スポーツに関心ないんで、最初「この人誰？」って思わず言ったのはワタシです
かつては家庭内暴力は民事不介入って言われてたから、きょうだい喧嘩に腹を立てて手が出た事で、父親の仕事に影響するなんて、今ってそんな時代なんだと驚いた。chatGPTまで登場してるし
これが昭和だったら、話題にもならん事だけど。
こんなに派手に報じる内容なのかしらね・・・
頭痛でロキソニン飲むって、ここんとこ無かったけど、一昨日と今朝は寝起きから調子悪くて飲んだ。
頭痛は治ったけど、怠くてなんか意欲が湧かないというか・・・眠剤飲んでるのに、夜中何度も目が覚めるし。
寒暖差とか自律神経やられてるのかな
一昨日と昨日は気力でオシゴト。やっと今日は休みだと思ったら、反動が来るのかな〜。
今は出来るだけ有休を残しておきたかったし。
億劫だったけど、午前中はいつものお休みコース。
運動してたら少し持ち直してきた気がして、勢いでお昼はお肉を食べてきた
今年もまた苦手な季節が近づいてきた
毎年のように梅雨時は体調崩すから、立て直しておかないと
でも、年々極端になる気候を乗り切れるのかな
その前に、冷房に使う電気代に家計が耐えられるのか
帰宅後は久しぶりにNetflixに課金。１か月だけまとめて観るぞ。
プライムビデオで「国宝」が観れるけど、今は購入で3000円超
なので来月の見放題になるまで待つ事にした。
去年映画館で観たいと思いながら、腰痛で行けなかった。上映時間３時間＋移動に片道１時間超だもん。
整形外科に通ってる状態だったから、絶対無理よ
だからひたすら配信待ち。
でもやっぱり、映画館で観たかったな〜
土曜の公休
涼しいので長袖羽織って、でも脱いでもいいように半袖丈に合わせたアームカバーも持って、いつもの時間にフィットネスへ。
土曜でもいつも通りの混み具合で、朝一の順番は取れず
開店時間前に来る人、多いわ〜
待ち時間にスーパーで買い物。
思わず買ったけど、ペルー産のみかんって、初めてかも
お店に戻って順番が来るもを待つ間、プロテインの新商品の試飲をさせてもらった。
ゆず味が出た時と違って、今回は販促に力を入れてる様子。
好みのお味だったので、お店で変更手続きしてもらった。
次のお届け、７月だけど 今週届いたばかりだもんね。
配送が佐◯さんになってから、置き配にするのに通知が来てからしか出来なくて、ちょいと面倒
今回は配達当日になってから通知が来て、置き配なら時間指定なしでいいのに、その選択肢がない
再配達だけじゃなく、時間指定も配達員さんの負担になるんじゃないの
運動後はモスに行って、新商品をセットで食べてきた。
セット割でも1000円超えるけど、アボカド好きだから１度は食べておかないと
店内で食べてるのは私だけだったけど、持ち帰りやドライブスルーのお客さんが絶えず来てて忙しそう。
揚げ物の調理もあるから、店内はもわっと暑い
外は涼しいのに、運動後に来た私は汗ダラになりながら食べた
ひとりでテラス席を使う勇気もないし、曇りでも紫外線を浴びながらになるし
食べ終えたら帰宅。
ドラッグストアに寄ろうかと思ったけど、土曜は道も店内も平日より混んでて苦手
今日じゃなくていいやと思って行かなかった。
やっぱり公休日は平日がいいんだけどな〜
