寒い。風強い。
ダウンジャケット着込んでいつもの時間にフィットネスの順番を取りに行ったけど、ポツポツあられ混じりの雨
最高気温は一桁予想
真冬やん
先月の風邪が治りきらない状態で咳が続いてて、そのまま花粉の時期に入ってしまった。
相変わらず鼻炎や目の痒みといった典型の症状はないけど、毎年花粉の時期に体調を崩す。
要注意の時期なのに、昨夜エピナスチン＝アレジオンのジェネリック 飲み忘れた
年中飲んでる薬だけど、この時期特に飲み忘れちゃいけない薬なのに
時々、喉の奥がイガイガ。多分花粉の仕業だと思う。
この寒さのせいか、昨日より腰が痛い
湿布を貼らずに出て来てしまい、帰宅後に貼るのももったいないので、こたつで脚を温める。
オシゴトの日なら午後からでも貼るんだけど。
職場でも今、腰痛で通院してる人がいる。
フルタイムで働いてるし、座りっぱなしの仕事は腰にはキツいよね。
私もまた苦しまないように気をつけなきゃ
それにしても寒いな
迷惑メールのハナシ。
数日前はジョンブルー祭り（笑） 英語だから分からん
今日は偽アマゾンだらけ。アマゾンデリバリー？ アマゾン物流？？
本物アマゾンは別のアドレスなんだよ
気持ち悪いよね。どこでアドレスが漏れたのか。
このアドレス手放そうと思ったけど、長く使ってるからどこに登録してたか全部は覚えてない。
大事な用は別アドレスにしてるし、通販はアプリで確認出来る。
この間、受信トレイのメールを全消ししちゃったけど、特に支障はない。
一応毎日チェックするけど、メルマガと迷惑メールがほとんど。
最近の偽メールの傾向などの観察用って感じになりつつある。
ジョンブルーよ、せめて日本語にしてよね。
今日はいつものコースの帰りに、ガソリンスタンドに寄った。
１月に入れた時はリッター151円だった。
あれから少しずつ高くなってるとは思ってたけど、今日は161円
これから先、まだ上がるんだろうか。
ガソリン以外にも影響出てくるんだろうな。
午後はタイヤ交換の予約をしてたので、物置からノーマルタイヤを転がして運び、車に積んで出発。
帰りは違う道を通ったけど、道沿いのスタンドの152円の表示が目に入った
え゛〜 ここで入れればよかったぁ
この道、滅多に通らないから全く考えてなかった・・・
ショックを引きずりながら、帰ってスタッドレスタイヤを片付けた。
土日はオシゴト。
頑張ろ
今日やっと計測を済ませた。
体脂肪率が減って筋肉量は増えてて、体重はほぼ変わらず 減ってないのか
お昼に食べる物は全くカロリー制限してないもんね
ま、リバウンドだけ気をつけよう。腰に良くないし。
といいつつ、今日もお腹いっぱい食べてきた
明日から気をつけよう・・・
２連勤明けてのお休み
咳がなかなか治らず、やっぱりオシゴト中はしんどかった。
いつものコースでお出かけ。
フィットネスのお店では今月も計測期間がやってきて、初日に受けようという方たちの熱量がすごい
そのお陰か朝イチの順番に空きがあって、ササっと運動を終えた。
ダイエット中だから計測は気になるけどね〜。
と言いつつ、猫の日バッグに入ってたお菓子、もう食べちゃった ← 意識弱〜い
まさかそれでリバウンドって事はないと思うけど、お菓子は手元にあると危険だ
ちょっと早めのお昼はマクドへ。こんな天気だから空いてた。
マックポーク、初めて食べたけど安いね
セットのポテトをSにしたら450円って
帰宅後は部屋でのんびり。まだ風邪が治りきってないし
咳がしんどいわ
