昨日は猛暑日手前の暑さ。とにかく朝の空気から違ってた。
の散歩も無理って思ったけど、午後４時頃
で風もあったから、ササッと１０分コースへ。
今日は朝短く降った雨で、湿気がすごい。
で昨日ほど気温は上がらないかもしれないけど、この湿気だけで十分暑い。
けど、昨日みたいに日差しが無い分動けるかな、と思ってゴミ出しの後にちょこっとだけ外の掃除して、の１０分コースも済ませた。
関節痛がマシな時に動いておかないと、って思って・・・お陰で汗だくだく
今辛いのはこのだるさ。何をするのも休み休みやらないと続かない。だるさで頭の働きも悪くど～んより。テレビの音も映像も、意識の外側を素通りしていく感じ。何をやらなきゃいけないのか、さっき何をしようと思ったのかもパッと浮かばない。
昨夜のニュースで、睡眠薬の依存性などを取り上げていた。飲まないと眠れなくなるケースや、急に飲むのを止めた人の離脱症状など・・・。
私の場合、きっかけは一昨年のプレドニン増量だった。まだパートを辞める前だったから、眠れないと仕事中が辛いから飲み始めた。最初は毎日じゃなかったし、量も気になって半分に割ってみたり・・・。プレドニンが減れば自然に要らなくなるって思ってた。
でもプレドニンの減量がゆっくりで副作用も長引いて、そのうち毎日飲むようになって・・・そんなにキツい薬じゃないから、コレで眠れてるうちはいいか、と思ってた。
でも最近は１錠消費する日が続いてる。
このだるさも、眠剤のせいなのかな・・・。
でも眠剤を飲むより以前からだるさはあったし、更年期の症状なのかもしれないけど・・・
で、昨夜は半錠飲んで眠り、夜中に追加の半錠を飲むのを止めた。目が覚めたのは３時頃。最近は１２時過ぎとか１時くらいが多かったから、半錠で３時ならいい方。
で、ここから・・・ジッと目を閉じて・・・少しウトウトして、目が覚めて、時計を見ると４時。こんな感じだから寝足りなくてだるい。
来週は日中どれだけだるくても横になるワケにいかないんだから、この週末に何とか体調を整えておかないと・・・。
半日ならなんとか頑張れそうなのになー