昨日ＮＨＫのためしてガッテンを、途中から見てた。見てて思った。この病気ゆえに、紫外線対策をするようになり、ほとんど日焼け知らずで３年を過ごした。でも、日に当たらないリスクもあるよね。日に当たって得られるビタミンＤの不足に気をつけないと、そうでなくてもプレドニンを飲み続けると骨がもろくなるんだから。日に当たらない分、食べ物で補わないとね。極端に摂り過ぎてもＮＧなんだろうけど。“干しえのき”試してみようかな～。
睡眠は最近、半錠で４時頃まで眠れてる。これなら飲まなくてもいけるかな？なんて思うけど、飲まないと眠気のスイッチが入らないって感じ。
それにしてもムーンな顔と牛サンの肩・・・プレドニンが減ってもなかなか解消されない
４１歳のジャーナリストの訃報にはホントにビックリした。つい最近までテレビに出てたよね？？別人？って・・・。病気は違うけど、肺を患ってたんだ・・・苦しかっただろうな。周囲に知られないようにしながら仕事してたなんて、どんな思いだったのか・・・。
病気になって、病院に行って、医師に「治りません」って言われるだけでもキツイもんね。
今朝は
なんか湿気を帯びた秋らしくない空気。晴れてたら早速干しえのきを作っちゃおうと思ってたけど、残念な空模様。買い物に行こうと９時頃に出かけて、店内を歩いてたら汗ポタ 特売タマゴ（卵黄にビタミンＤが含まれるし）目当てにイオンに行って、値引きシールの貼られたパンも買って、アイスコーヒーも欲しいな～と思ったら、紙パックの１リットル入りのも値引きシールが貼ってある。トップバリュのだけど、５０円だって
２つも買っちゃった(笑) 別のスーパーにハシゴして、隣のホームセンターにも行ってから帰宅。５０円のコーヒーを味見すべく氷を入れて飲んでみたけど、期待してなかった割に味は悪くなかった。
帰ってから膝とかかとが痛い
そんなに歩いてないんだけどな。骨の為にはカルシウムとビタミンＤと、適度な運動も必要なんだけど・・・痛いと動きたくない
猛暑が過ぎたら、天気のいい日は散歩したり、体動かそうと思ってたんだけど・・・散歩に出たのはまだ１回だけなんだよねぇ。１０月になった割には涼しくないし、相変わらずの汗・汗で嫌になる。夏が過ぎると、汗拭きまくりで店内を歩くマスク姿のオバサンって浮いてる存在、だよね
ホームセンターにはもう、ファンヒーターも売ってた。