昨日は半袖を着てて、腕には日焼け止めを塗らずにいた。朝のうち出かけた時は腕カバー着用で紫外線対策！ だけど、あとは外に出る用は無いし・・・と。
こういう時に限って、新聞の集金が来るし、回覧板がポストに入ってたみたい。ダンナはこういうのを家の中に入れはするけど、次にまわすなんて事は一切しない。
腕カバーを取りに２階に行くのも面倒で、日傘を差して出た。日傘をしてるって油断もあって、集金の方とは数分おしゃべり。回覧板はお向かいのポストに入れるまでの間だから、ほんの１分くらい。
で、家に戻ってすぐに両腕を見たら、薄っすらだけど赤くなってた
元々は日焼けしてもすぐ黒くなるタイプだったのに、発病して３年間しっかり紫外線を避けてた肌には刺激が強かったのかな・・・。日傘を差してても、反射して浴びてる分も結構キツイのかも。
やっぱり対策を手抜きしちゃマズイな、と反省。今日は多分外に出ないけど、しっかり腕にも日焼け止めを塗った。
それから、睡眠の事・・・。昨夜は半錠飲んで１時間過ぎても、まったく眠くならず
２時間経って、諦めてもう半錠。これでなんとか眠った。けど、寝起きがスッキリしない。朝の家事の後、またうたた寝タイムになっちゃった。まだボーッとしてる。手指、特に右手の関節が昨日より少し痛む。
今横になったら、またウトウトしてしまいそう・・・。
うたた寝から目覚めたら、台風の影響か雨がショボショボ。風もやや強くて曇ってた。じきに止んで日差しも出て来たから、やっぱり今日も暑くなるのかな～。
なんだか今日は動きたくない気分