昨夜は病院に行った疲れで眠い・・・はずだから薬無しで寝つけるかと思ったけど、ダメ。半錠の効き目は１時半に切れ、もう半錠消費してしまった。
今朝はフォサマックの日。これは忘れずに飲んだ。これも副作用対策の薬なんだよね・・・。骨の為。
骨も心配だけど、毎回血液検査の数値で気になるのはもちろんＫＬ－６だけど、他にも一杯ＬやらＨのマークがあって、標準値とかなり差があるのがＦｅ。
鉄欠乏性貧血、なのよね。でも、なんでだろう？ 生理の量が多いとか、不正出血が頻繁にあるとか、そういう面では思い当たる症状は無い。指摘されてから、鉄サプリをほぼ毎日飲んでる。これで多少は数値アップ出来るかと思いきや、全く変わらない。去年、プルーンエキスを食べる習慣をつけてみたとき、一時的に上がったけど、次からはダウン。
なんでだろう？ ネットで色々調べてみた。
鉄って頑張って摂取しても、吸収されにくいらしい。それに、タンニンって成分が吸収を阻害するという。タンニンが含まれるのが、緑茶や紅茶、コーヒー。これらを食事と一緒に摂らない方がいい・・・って？！
飲んでるよ。食事と一緒に、緑茶か紅茶かコーヒーを。それも、濃いめのを。
これを止めたらマシになるかしら・・・？
朝はパン。これに紅茶かコーヒーなんだけど、代わりは何がいいんだろう。とりあえず冷蔵庫にあったのがトマトジュースだったんで、今朝はこれを飲んだ。こんな感じで、次の検査まで気をつけてみるかな。
それにしても、今日のだるさ・・・。貧血のせいもあるのかも知れないけど、
のせいもある？ 低気圧接近中？？ 頭痛もするしで、今日はたっぷり過ぎるほどの二度寝。
関節もちょっとね・・・両手指と肘が痛いなぁ～。膝から下がジンジンするし。
お昼前にある方へ久しぶりのメール→長電話。私よりずっと若いのに私よりずっと病状が重くて、私よりずっと病歴も長い・・・来週に目の手術を控えてるんだって。
ステロイドの副作用が目に来る事もあるって知ってるけど、だからたまに眼科でチェックしてもらってるけど・・・現実にこういう話を聞くと、やっぱりキツイな。明日はわが身かもって思う。プレドニンの減量がなかなか進まない焦りもあるし。焦っても仕方ないって分かってるけど。
鉄不足は自分の努力と工夫で改善出来るんだから、やってみなくちゃね。
今日の夕食に、ひじきの煮物・・・朝のうちに作っちゃったよ(笑)