昨日は疲れてたのに、コーヒーを飲み過ぎたのか夜になっても眠くならず・・・。マイスリー半錠で寝付けたけど、目覚めは４時半。もうちょっと眠りたかったなぁ～。
今朝は
だけど、少し肌寒いくらいの気温。息子Ａのところに届いた物を受け取りに、今日は駅で待ち合わせた。いつもは息子んとこまで車で行くんだけど、晴れて涼しいこんな日は駅までくらいなら久しぶりに歩こうかなぁと・・・。顔～首に日焼け止めを塗り、帽子は暑苦しいので日傘にして、黒のＵＶ手袋着用で紫外線対策を万全にして、いざ出発。元気な頃は２０分弱で行けた距離だけど、５分ほど余分にかかった。やっぱり体力・筋力が落ちてる上に、膝や足首の関節がジンジンして歩調は早められなかった。
往復約５０分。帰りは上り坂でしんどかったけど、汗スイッチも入らずにいい運動になった。けど、帰宅後も足首ジンジン・・・。すご～く疲れた
体力、無さ過ぎだよねぇぇ。
昨日、金スマでロングブレスとかいう痩せる呼吸法やってて、真似してみたけどダメ
だった。
肺炎持ちに深い呼吸は厳しいのかなぁ・・・。吸ってる途中でコホッ、コホッ
咳が出ちゃう。咳が出ないように深く吸うコツってあるのかな？？ ２回ほど試して断念した。楽に痩せようなんて、考えない方がいいかな。
とりあえず・・・疲れたので休憩しようっと。