今日もよく髪が抜ける・・・
抜けた分だけ生えてくれたら問題ないんだけど、大丈夫なんだろうか。
昨夜は１０時頃にマイスリーを割らずに飲んだ。半錠にするより寝つきはいい気がするけど、３時間くらいで目が覚めるのは同じ。起きて何かするには寒すぎるし、眠れても変な夢の連続。
便秘が薬無しで楽になって来たワケ・・・もしかしたら、コレかな？
ヨーグルトだけじゃ全然効果無かったけど、カルシウム摂取の為にも朝食にプレーンヨーグルトは続けようと思った。去年４月の外来で貧血を指摘されて鉄分補給にと買ったものの、放置していた瓶入りのプルーンエキスをかけて・・・。
買ってから今まで放置してたのは、貧血はサプリメントを時々飲んでみたらそれ以後の診察で何も言われなくなってたから。それに瓶入りだから未開封のうちは日持ちするし、開けたら早めに食べきっちゃう必要がある。夏場に向けて、ちょっと開ける気にならなかった。
プレーンヨーグルトにはジャムを混ぜる事がほとんどだったけど、買うのを忘れ、コレを放置してるのを思い出して開ける事にした。
そうしてプルーンエキスかけヨーグルトを食べ始めてから、腸の動きがマシになった気がする。試しにネットで調べてみたら、便秘解消にいいって載ってるページがある。（逆に腸の弱い人は下痢しちゃう事があるらしい）
味はそんなにおいしいモノだとは思わないけど、まだ半分以上残ってるから、薬に頼らず便秘解消するなら続けててもいいかな。