日頃からのストレッチで
すごい柔軟性です
努力の賜物、
素晴らしいです
怪我の予防には
柔軟性は重要です。
しかし、
柔軟性が高いと
可動域が大きいとは
異なります
柔軟性が高いというのは
筋肉の伸長が大きいという事
可動域の大きいというのは
関節の可動範囲が大きいという事
この違いを確認して
おかなければなりません。
関節がルーズになっていないか
これによって可動域が
大きくなっている事があります
関節が不安定では
正しい動きはできず、
そして大きな力発揮もできません。
柔軟性が高い選手には
関節の安定性(スタビリティ)を
チェックして下さい
ルーズな場合は
インナーマッスル、スタビリティの
トレーニングで改善していきます。
柔軟性は重要な要素の一つですが、
柔らかければ良いというもの
ではありません。
バネのある動きには
硬さであるスティフネス(剛性)も
重要なんですよ
競技特性、個人差から
最適な柔軟性・剛性を
診ていなければなりません
カラダが硬い、関節がゆるい、
バネがない などで、
お困りの方は、
BB Activation に
ご相談ください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村