ボディーメイクをしていて体の使い方や筋肉の使い方を学んでくると、肩こりが酷いと悩む人からよく「肩を揉んで」「肩こりに効くマッサージを教えて」と聞かれることがあります。
実は、肩こりは肩を直接マッサージしても良くなりません。
肩こりには《胸》をストレッチするのがおすすめです。
肩こりの主な原因としては、胸筋や肩の筋肉が弱って縮こまってしまうことです。
腕立て伏せやダンベルフライなどで胸筋をストレッチしつつ鍛えることで肩こりの解消につながる可能性があります。
現に私の場合は、筋トレを始めてから肩こりになったことはありません。
肩こりに悩んでいる方は試してみてください。
