筋トレ上級者が腹筋トレーニングをしない理由

​​筋トレ上級者がわざわざ腹筋を鍛えない理由​​

​筋トレ上級者が腹筋トレーニングをしない理由はいくつか考えられます。

①全身の基礎的な強度

上級者は既に全身の筋力と安定性を向上させるための総合的なトレーニングを行っている可能性があります。
このようなトレーニングにはスクワット、デッドリフト、プルアップ、ベンチプレスなど、複数の大きな筋群を使うエクササイズが含まれます。
これらのエクササイズは、腹筋を補助的に鍛える効果があるため、専門的な腹筋運動を行わなくても腹筋の強化が十分に行われる場合があります。

②バランスと対称性

筋トレ上級者は、バランスの取れた身体の発展を追求する場合があります。
腹筋のみを集中的に鍛えると、他の筋群とのバランスが崩れ、見た目やパフォーマンスに影響を及ぼす可能性があります。
そのため、全体的な対称性を維持するために、腹筋運動を控えることがあります。

③スポーツパフォーマンスへの重点

上級者の中には、特定のスポーツや競技において最大のパフォーマンスを発揮することに重点を置いている場合があります。
その場合、腹筋運動よりも、スポーツに直結するパワーや柔軟性の向上に注力することが重要とされます。

④個人の優先事項

筋トレ上級者は、自身の目標や好みに基づいてトレーニングを選択します。
腹筋運動が彼らの特定の目標や好みに合わない場合、他のエクササイズによって全身の強度や外見の向上を追求することを選ぶかもしれません。

​​まとめ​​

​以上の理由から、筋トレ上級者が腹筋運動を行わない場合があることが分かります。
腹筋だけに絞ったトレーニングを行わなくても、そのほかのトレーニングで間接的に腹筋が鍛えられているため、わざわざ腹筋だけのトレーニングに時間を割かなくてもいいという訳です。
ただし、個人の目標や好み、身体の特性によって異なるため、必ずしも全ての上級者が同じように行動するわけではありません。

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