鬱病の原因って？
こんにちは、こんばんは！ばやんです！
鬱病の具体的な原因について
調査したことはあるでしょうか？
あなたが今思っている鬱が
今日のワークの中で一つ答えが
見つかるかもしれない
あなたにとっても挑戦的なワークを
一緒に考えていきましょう！
鬱病とは一体何か
はてさて、セロトニンが
うんちゃらかんちゃら
受容体がうんちゃらかんちゃら
はい。よくわかりませんね。
答えは
「ストレス」です。
「知ってるよ！」って心の中で
突っ込み入れませんでした？笑
では、質問です。
「ストレスはなぜ発生するのでしょうか？」
答えは
「人それぞれです」
人の数だけ悩みがあり、
人の数だけストレスの形があります。
しかし、ある程度の分類することで
自分の傾向が分かってくるかもしれません。
様々な文献を調べていく中で分かってきた
傾向があります。
早速、分類してみましょう。
① 優秀で責任感があるタイプがかかりやすい
「燃え尽き型」
② 理不尽な扱いに心が折れてしまう
「陥没型」
③ 突然大切なものを失って起こる
「喪失型」
④ 事実を受け止められない
「逃亡型」
⑤ プレッシャーに耐えられない
「気質型」
⑥ 他責的で自己中心的
「新型うつ型」
⑦ 体も心も回復したとおもって再就職したが失敗
「再発型」
文献を調べていくと大体
以上の７つのパターンが見えてきます。
ここからは予想ですが
お笑い芸人の岡村隆は
①と⑤の併発的な鬱だったと予想しています。
歌手の堂本剛さんは
⑤と⑦の併発的な鬱だったと予想しています。
（上はあくまで予想です。）
理由は大きな声では言えませんが
岡村さんは復帰してからの安定感
堂本さんは回復の目処がなかなか
立たないご様子から察することができます。
話は反れましたが
ストレスには必ず原因があり、
それは自分だったり他人だったりします。
それをしっかりと見極めて自分が
今、どのパターンで追い込まれているのか、
具体的にすることが向き合う第一歩になります。
では、どれが自分のパターンを知れるか。
それはあなたが
「苦痛」
に感じていることがヒントになります。
確認の順序としては
１ 苦痛と感じたことを覚えておく
２ １が慢性化しているものかどうか把握する
３ 自分がどう行動しようとしているか
またはどう行動したのかを１～７に当てはめてみる
この３ステップを行ってみてください。
あなたのパターンが見えてくるはずです。
あなたはどのパターンに属していますか？
対応策はまた後日。