趣味を楽しんではいけませんか？
こんにちは、こんばんは！こばやんです！
ボーッとぜすに趣味に没頭してみませんか？
「自分ダメだぁ」
「自分なんかなにもできない」
「自分大嫌い」
なんて思いがちですよね。
私はその典型でした。
プラスアルファで
「消えてしまえばいいのに」
なんて提携句もありました。
鬱が加速度的に悪化していく過程に
自己否定の連鎖が始まります。
その自己否定の根幹は
「なにも産み出していない自分」
に起こりがちです。
まだ、鬱と向き合う力がある、
向き合いたいあなたに今日は
根幹を揺るがしていくワークを行います。
趣味はありますか？
好きなことはありますか？
してみたいことはありますか？
今すぐ没頭してください。
仕事はそぞろに。
お休みをいただいているなら今日のうちに。
その事だけを考えて没頭してください。
「どんなものがいいですか？」
どんなものでも構いません。
強いて言うなら
他者と会話がある
又は
外に出掛ける
がいいです。
運動系はもちろん、ゲームでも最近は
オンラインのチャットでコミュニケーションが
とれるものもたくさんあります。
登山なんかもいいですね。
人それぞれ千差万別、生きてきた分だけ
趣味嗜好があると思います。
私はあなたの没頭できることを否定しません。
まずは動き出してみてください。
趣味のなかであれば、さらに言えば
自分のフィールドのなかにいれば
人は力を発揮できるものです。
もし、人間関係で都合が悪くなったら
別のサークル、ゲームでも始めればいいのです。
怖がる必要は全くありません。
私の場合は演劇(芝居)でした。
芝居は大学から初めて10年過ぎた今でも
ちょこちょことやっております。
芝居は人間関係も完成までも時間が
かかり大変なものでしたが、
達成感が忘れられなくてズルズルとやっていました。
しかし、結果として自分のうつ病には
とてもプラスの働きをしていたんだなぁ
とひしひしと感じます。
趣味にボーッとすること。
もっと言ってしまえば、
やりたいことのために外に出ること
誰かとコミュニケーションをとること
が「自分のフィールドで」できれば
楽しく鬱と向き合えます。
仕事はそぞろに
今日という日を楽しむために
趣味に没頭しましょう！！