今日は腹筋を鍛える為の
最強トレーニングメニューを
紹介したいと思います。
先ずは定番のアブローラー
私はもっぱらこの種目のみで
腹筋を鍛えて来ましたが、
前のアブローラーは
腕全体が伸びていない
戻りも上体が戻り過ぎて付加が抜けて
いる
腕が伸びている
付加が抜けない程度で戻す
これで腹筋がちぎれそうになります。
腹筋のストレッチ種目は
これが一番です‼️
ちぎれそうな腹筋に追い込みで
ケーブルクランチ
ストレッチ種目からの
収縮種目‼️
これで腹筋が爆発💥
以上、今日の腹筋トレーニング
でした。