今日は朝イチから
お客様がいらっしゃるので、
朝7時～胸トレのみ‼️
ダンベルBP
ダンベルフライ(フライはトップに
持って行く時にダンベルを
逆ハの字にする事を意識してます)
インクラインDBBP
インクラインダンベルフライ
(こちらもトップで逆ハの字!!)
目覚めて90分での筋トレは
やっぱりキツいです。
早朝トレーニングということもあり
朝はプロテインとヨーグルトのみで、
トレーニング中は
EAA10g、クレアチン5g、粉飴20g
を摂取しております。
歳を言い訳にしたくはないが、
早朝からは関節がギシギシ言って
おります
ダイエットしたい人、
理想の体を目指す人は是非
まで!!