アルコール飲まない日の夜は眠くならず、頭も冴えているからつい仕事や勉強を遅くまでしてしまう。
昨日はお風呂から出ると頭もリフレッシュして勉強をはじめてしまった。
結果、夜12時過ぎにふとんに入っても脳はギンギン。2時過ぎまで眠れず・・・しかし朝はしっかり5時すぎに目覚めてしまう。
過集中はよい面もあるんだけど、気が済むまでトコトンやりたいから自分の身も滅ぼす。笑
酒を少量飲んだ日の方が脳が休まって眠れる。しかし胃腸や肝臓は翌日負担感ある。逆に飲まない日の翌朝は内臓はすっきりしてるが脳が疲れている。。。バランスとるの、難しいね。
昔から勉強も仕事もやり始めるとトコトンやりたいから途中で切り上げるのが苦手。自分の場合は脳を使いすぎて寝不足から免疫力が落ち、かぜを引くことも結構ある。
酒や食べ物だけに気をつけても健康にならないな。きょうは21時には頭を使うことを停止しよう！風呂から出たらスマホで勉強も仕事もしないこと。
さて、きょうはジョギングしようと思っていた。けど天気が悪くてなんかテンション上がらない。2時間ちょっとしか寝てないので気分もスッキリしない
曇りの日曜日、きょうは亀さんのようにスローでいこう。旅行も行きたいなー
よい一日を！