ニュースやスポーツ中継のテレビや配信をダラダラと流したままにしない！
観ないなら消す。観るなら観る。疲れを感じたら消す。
そうしたら風呂に入るのも早くなり、寝つきは相変わらず変わらないけれど、横になっている時間が長くなって2度寝や３度寝ができて疲れがとれるようになった。
年齢と共に難しくなってきたけど、睡眠は本当に大切だなー。寝不足だと自己肯定感も下がる。笑
若い時は気にしなかったけど音声や映像の流しっぱなしは頭や神経が疲弊する。
因みに元妻と住んでるときは四六時中テレビを大きな音でつけたまま、食事中もいつもそうだったので毎日ストレスがたまった。その理由だけでも離婚してよかったと感じる。
夏らしい太陽と気温になってきた。洗濯物が天日で乾くのは嬉しい。健康的に感じる。笑
早朝に残り野菜で作ったボイル野菜とツナのレモン汁和え
Good night !