エプソムソルト入浴法の実践　①

お風呂の入り方は、全身浴や半身浴、足浴などの部分のみの入浴などがありますが、どの入浴方法にもエプソムソルトは使えます。今回は、通常の全身浴のときのエプソムソルトの使用方法についてです。
エプソムソルトは、このようなものを使います。
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私が入るときは、お風呂の温度はを３８℃から４０℃くらいのぬるめのお湯にしています。エプソムソルトの量は、普通の家庭のお風呂ならカップ１～２杯（150g～300g）くらいでOKです。
お風呂に入れたら軽くかき混ぜてお湯に溶け込ませてください。
入浴時間は１０分から２０分くらいがよいと言われていますので、やはりお湯はぬるめでゆったり入りたいですね。

入浴中は皮膚の毛穴や汗腺からミネラル分であるマグネシウムが吸収、浸透されます。とくに入浴時のように皮膚の温度が高い状態であれば吸収率は高くなります。ただ、同時にデトックス効果により体内にあった老廃物のような毒素排出がされていますので、長時間の入浴は排出された毒素が再度体内にとりこまれてしまう言われていますので、長時間の入浴は避けるようにこころがけてください。

以前、ご紹介しましたが、私は湯ぶねには３回に分けて入るようにしています。この入浴法は湯冷めしにくいし、毒素排出が効果的に行われるし、毒素の再吸収も防いでくれそうですね。