最近洗濯したものが～乾きませんねー？
湿度が高いのは乾燥しないしええこともあるんやけどなぁ…
私は浴室乾燥より、やっぱ晴れの日に太陽の力でパリっと
なっててほしいねん
特にホットヨガのウェアはちゃんと乾かしたい！！
早く晴れこーいー
さて、今日もマタニティヨガ、スローヨガに参加頂きありがとうございます
幸せ❤妊婦さん雨、滑るので気をつけてくださいねー
スタッフさん有難う❤
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リクエストにお答えして１ポーズ載せときます 笑
パールシュボッタ－ナアサナ
これ↑背筋、腹筋を使うので、猫背の解消になる
腿ひざ裏ふくらはぎ、お尻よーくのびる けども
ただ、のばしているだけじゃ～ない
足の裏で地面を引き裂くように強く押す
右と左のお尻を左右に並べる やることいっぱいや 笑
ヨガのポーズは怠けようとすればいくらでも怠けられる
楽をするというか…
最初は一生懸命脚や腹に力を入れたり、肩の力を抜いたり、視線を定めたり
あれこれやることいっぱいやった、、、でも長く続けることで
チカラの入れ具合、バランスがわかってきます
不思議と気持ちよいところが見つかります
ま、私もまだまだまだですが…
ほんならおやすみなさい