本ブログの一部を占める「京都散策」は元々、ダイエットの為の
ウォーキングとして始めたものだ
「歩くならば京都でも」がその発想だ
低山の山歩きなども交えながらせっせと
歩いてきた、体力増進の為に水泳も始めた
ここに「肥満界からの生還」に成功した
苦節９カ月、左下隅のＢＭＩ２４．９４を達成した。
当然、瞬間値で有るので今後これを越えない様に更に精進したい
胃も小さく成ったのか、食事量が少なくても満腹感が得られる
理想と言われているＢＭＩ２２は目標としないなぜなら、体重は
減ったもののそれに連れて抵抗力も減少したように感じられる
からだ。今後は現体重を維持しつつ体力の増強に努める事とする
生還者からのアドバイスを３点
①「カロリー調整は夕食で行い夜寝る前に食事をしない」
②「間食をしない」
③「毎日体重を量り、グラフをつける」