久しぶりの炭酸

44日目

今日の運動＆よくできたところ

運動なし、腹筋を意識した生活

今日は気分が悪く、すっきりしなかったので、

つい500mlの某炭酸飲料を飲んだ。

500mlで480キロカロリー。

高カロリーだがすっきりした。

でもこれではだめなので、

明日の運動メニューを考える。

腹筋を意識した生活

散歩1時

ストレッチ30分

腕立て20回×3回

腹筋20回×3回

今の時点でイメージしておくと、意識するのでやり易いかなと思う。