11月中にすること

23日目

今日の運動＆よくできたところ

ストレッチ30分、腹筋を意識して生活

11月残りの計画を立てた。

11月中に70kgを切る。

昨日立てた目標年始までに68kgを達成するためには必達だ。

具体的には

１　菓子、ジュースを飲まない食べない

2　1時間の散歩もしくは運動

3　8時以降食べない

4　空いている時間にストレッチ

5　腹筋を意識して座る