落ち着きがない私

こんばんは

コバヤシです✋

私は外に出ると目的地までしばらく走ってしまう癖が

あるのですが、1呼吸置く時にも腹式呼吸を

忘れずにしています✌️

どこで見たのか覚えていないのですが

心臓を落ち着かせるための呼吸法があるのです。

息を2秒吸って2秒止めて

最後に全部吐くという呼吸法。

緊張している時や、少し走った後によくこの呼吸法を

使っていますが、結構落ち着くので皆さんオススメです😉

それでは👋