こんにちは！
リトリーブサイコセラピー®でお悩みや心の問題の根本解決をサポートする
心理セラピスト＠札幌の白鳥大介です！
札幌は今季一番の寒さ。
今日も最高気温がマイナス４度という...(>_<)。
こんな日はついつい家に引きこもって
あったか～い部屋でアイスをかじりたくなってしまいますね(笑)。
さて、最近リトリーブサイコセラピーでは
「ダブルバインド」という言葉が流行っております。
色んなリトリーブのセラピストさんのブログにも登場する言葉ですし、僕も最近よく書いてます。
ダブルバインド(二重拘束)とは
異なる二つのメッセージを受け取ることでフリーズし混乱することで行動ができなくなってしまうことを言います。
例えば、小さい頃
お母さんはちゃんとしないと怒る人だったが、ちゃんとできたら調子に乗るんじゃないとお父さんに怒られた。
自由にしなさいと言われていたが、いざ自分で自由に選んだらそれはダメと否定された。
etc...
これが続くと人生のあらゆる場面で行き詰まり、世の中が怖くなってきます。
例えば
・やりたいこと好きなことが見つからない、わからない。
・見つけても無気力になって長続きしない。
・頑張ることをやめたいけど、やめられずに苦しい。
・何をやってもどうせできない、自分はダメだと思ってしまう。
・いい人、いい顔をして本音を飲み込んで人や世の中が怖くなっていく。
・自分の気持ちや感情を表現できない、表現するのが怖い。
etc...
挙げればきりがないのですが、
悩みの中でどうしたらいいかわからないような行き詰まりには
このダブルバインドが密接に関わっていると言えるでしょう。
今日のブログではこのダブルバインドを解除すると
実際どうなれるのか？
どんないいことがあるのか？
どう人生が変わっていくのか？
を僕の実体験やクライアントさんの実際の変化をもとに３つほどお伝えしようと思います。
それではいきましょー！
１．無気力になることがとても少なくなる
ダブルバインドの呪いが強くのしかかっている人には
無気力な人が非常に多いです。
ダブルバインドって行くも地獄戻るも地獄の状態
どこに行っても苦しく生き辛くてどうしていいかわからない状態なので
自然と身体が反応して、無気力状態になってしまうのです。
だから何をやっても続かないし、頑張らなくていいところで頑張っては苦しくなって結局無気力。
僕ももちろんそうでした。
僕は以前、大好きだった音楽で成功することを夢見ていましたが、
やりたいことをやっても続かない。
うまく行き始めてもガス欠したように無気力になって
何もしたくなり、そんな自分をダメなやつと思って自分責め。
こんなループをずっと続けていました。
今はこれがほとんど無くなりました。
そして、本当に自分が心からやりたいことや好きなことためだけに
頑張ることができるようになります。
余計なことに力を使わなくなり、疲れることも減りました。
また人間誰しも、それでもやる気がなくなったり無気力になることもあります。
そんなときにはまぁ休みたいんだなと割り切ったりして
自分を責めることがなくなりました。
自分で好きなことややりたいことを選んで
時には頑張り、時には休んで
自分の人生の舵を自分で自由に取っている。
自由な幸せというのを感じられるようになると思います。
そして現時点でやりたいことや好きなことがわからない人でも
それを求めて興味を持ち
色んなことにチャレンジできるようにもなるでしょう。
２．失敗することを受け入れられるようになる
何かをやろうとしたときブレーキになるのが
失敗が怖い
ダメな自分を感じるのが怖い
という感覚。
そして、いざ失敗したらひどく自分責めでそこから先に進めない。
人からどう思われるのかが怖い。
僕自身これが非常に強くありました。
しかし、ダブルバインドを解除することで
失敗が全く怖くなくなるということではないのですが
失敗する自分も受け入れることができるようになり
さらにチャレンジをたくさんできるようになりました。
そして、
失敗を受け入れたことで
自分を責めるのではなく
失敗から学び次どうすればうまくいくかということを
建設的に考えられるようになりました。
失敗をしっかり受け入れられるようになると
それは成長になります。
自分の人生がさらに好転しはじめる感覚を感じられると思います。
３．人とのつながりの中で安心を感じ、人に頼れるようになる
どうしていいかわからないと
悩みのループにはまっているときというのは
孤独です。
どうしていいのかわからないのにも関わらず
誰もわかってくれない
自分はどうせ独りだ
という感覚が自分を支配しています。
ダブルバインドを解除したからと言って
悩まなくなってネガティブを感じなくなって
ハッピー！！キラキラ☆なんてことはありません(笑)。
人間ですからどれだけ幸せでも
悩んだり落ちこむときはあります。
そんなときに大事なことは
しっかり相談できたり
いざというときは助けを求められるということ。
自分は一人じゃない
自分は助けてもらえる存在だ
そういう安心感をしっかり自分の内側に育てたとき
何があってもどうせ大丈夫！
と先に進む勇気になります。
でも、ダブルバインドを背負っている人は
そもそも人が怖かったり
人とのつながり方がわからない。
人との間でどういう立ち位置でいればいいのか
どこにいればいいのかわからず
苦しんだ経験があるからです。
ここを解除すると
困ったときは人に頼ったり、人とのつながりの中で
あたたかさ
感謝
幸せ
喜び
色んなポジティブな感覚を感じられるようになりますよ！
はい、他にもたくさんあるのですが今日はこの辺にしておきます。
他にどんないいことがあるのか
そして、ダブルバインドの詳しい説明と原因
どうすれば解除できるのか
の続きはコチラ↓
12/16(日)
リトリーブサイコセラピー入門ワンデーセミナー in 札幌
ダブルバインドを解除して心の自由を手に入れよう
恋愛・結婚・人間関係・仕事...あらゆる場面で人生が行き詰るダブルバインドについてアツく語ります！！
またリトリーブサイコセラピーオープンセッションもやりますので、実際どう解決するのかを目撃できるチャンス！
気になる方は是非ご参加下さい！
メルマガ会員の方はキャンペーン中につき半額です！！
＞＞＞詳細とお申込みはコチラ
＞＞＞メルマガ無料読者登録はコチラ
もし自分の人生にどこか行き詰まりを感じていたり
心の自由な感覚を感じられていないとしたら
是非一度お気軽に会いに来てくださいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ではまた！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
電話カウンセリングサービスがスタートしました！！
料金もリーズナブル！一度自分の問題を整理してみませんか？！
詳細とお申し込みは下の画像をクリック↓
日本リトリーブサイコセラピー協会
無料メールマガジン無料読者登録受付中！！
経験豊富な当協会の公認心理セラピストだからこそ語れる深くて役立つ心の話をお届けします。
最新の協会イベント情報や先行予約などのお得な情報も！
無料読者登録は上の画像をクリック↑ 
