世の中は無常である、このことはよく聞かれるが、具体的に何かというと正直自信がない。しかし、感覚的なものとして「無常」というものには共感ができていると思う。ここで、私はこの空虚な世界を生き抜くための智慧を求め、本書を読了した。

 私は、私が無常を理解し、それを実践していくための10のポイントを探すため本書を読了した。

 1つ目は、「人間は、「自分が思うもの」を絶対に譲らない」というものだ。

ここでは、「誰もが自分の考えは正しいと思っているということを憶えておくようにすべき」と説く。

 2つ目は、「無常は「観察」によってわかるもの」というものだ。

ここでは、日本人が気軽に口にする無常というものを批判し、本当の無常とは何かということについて説明する。「無常=事実」であり、「事実=観察によって発見するもの」である。したがって、「無常=観察によって発見するもの」であり、観察によって「変わっている」と分かるのである、という。多くの日本人が観察無く、一部分だけを切り取り、「無常だ」というのは無常を正しく理解できていない、としている。

 3つ目は、「無常は事実なので否定できない」というものだ。

無常は、「一切は絶えず変化している」という事実であり、事実には理屈は存在しない。だからこそ無常にも理屈は存在しない。つまり、無常を理解するのに賢く考えて無常を理解しようとする姿勢はそれ自体が間違いであると説明する。どうも無常というと複雑な何かと考えてしまっていたが、このことはすごく私自身の中でスッと頭に入ったものであった。

 4つ目は、「変化を発見してパニックに陥る」というものだ。

全てのものは無常であり、常に変わっているのに、災害などが起こると人間はパニックを起こしてしまう。そうではなく、無常とは、変化とは、自然法則であり、変わって当たり前なのだと説く。変わる以外にないので我々は淡々と何の評価をすることなく、無常を受け入れるしかない、と説く。

 5つ目は、「「私は変わらない」という身勝手な前提」というものだ。

 世界に向き合う時に人間が起こすいちばんの誤りは、自分自身を脇に置いて、外の世界の変化を発見することである、ということだと説く。つまりここには、「自分が変わる」ということは、気にも留めておらず、自分は何も変わっていない、と決めつけてしまうことに問題がある、としている。つまり、多くの人間は、無常の一つである自分自身を無常として捉える事が出来ずに、物事を判断してしまい、正確な見方ができていないと説く。

 6つ目は、「私は変わる。世界も変わる。」というものだ。

これは5つ目と重なるところだが、「変わらない自分は成り立たない」とし、「自分」も「一時的な現象でしかない」と認識し、その変わり続ける自分自身をしっかりと観察し自分で経験し、世の中も自分と同じく無常である、と知ることこそが重要であるとする。

 7つ目は、「悟りとは「自分は馬鹿でした」と知ること」ということだ。

「執着したり、困ったりする必要は、はじめからなかった」「自分さえも無常だから、執着は成り立たない」と知る人は、完全なる解脱・平安を体験すると説く。

 8つ目は、「無常を知る人は、楽しく生きる」ということだ。

「私も世界も全て無常だ」と知っておくことが大切だと説く。全て瞬時に流れていくから。つまり、評価に値する価値などどこにもない。仕事、家事、育児、遊び等は人生の目的などではなく、生きる上で行う一時的な行為であると知ることであり、「これが人生」等と馬鹿なことを思わないことが大切だとする。

 9つ目は、「無常のおかげで生きている」ということだ。

ここでは、自分が生きているということは全ての細胞が動いており、一つ一つの細胞が24時間変化し、交換されているということだ、と説明し、「生きること、すなわち無常」と説く。

 10つ目は、「「変わらない私」は「人類最大の誤り」」ということだ。

「世界も自分も瞬間瞬間変わるのだ」「過去の私と今の私は違う」「私は執着に値しない」ということを知っておくだけで、智慧がはたらくと説く。

 本書を読んでから、この書評を書くまでに時間が空いていたのだが、またあらためて読み返すと、大きな発見があり、目からうろこが落ちるような感じであった。ただ、残念なのはいつの間にか、日常の色々なことにかまけているうちに、本書で自分が知った無常をいつの間にか忘れてしまっていたことだった。これも無常のなせる業と考え、またこれから今度は無常をよく理解してより充実した日々を送っていきたい。

 不況だと言われるが、仕事をしている限りそのように感じることは無い。ずっといつも忙しいし、残業をしなければとてもじゃないが回らない。しかし、会社は残業を減らせと迫ってくる。今のままの成果で、かつ時間は少なくしろなんて正直言って馬鹿げている。ただし、私としても残業をすることは正直望んでいるわけではない。可能ならば定時に退社し、さっさと帰宅し好きな本を読んだり、勉強をしたいと考えている。そのために、仕事の時間を削減するための書籍を読み、具体的に実践するなどの努力はしてきた。今回もその一環として、今回は雑誌となるが本特集を読了した。

 今回私は、私がよりてきぱきと物事に取り組めるようになるための5つのポイントを探すために本書を読了した。

 1つ目は、「時間ドロボーに狙われないために4つをチェック」というものだ。

「予想外の出来事などで時間を奪う」ものを時間ドロボーと呼び、その被害を受けないためのポイントを4つにして紹介する。そして、それは「誰のための時間なのか」「何の要求が満たされるのか」「その要求は満たされるべきか」「ほかに方法は無いのか」ということを確認することですぐに分かるとしている。本書では「忘年会の是非」について紹介しているが、これらは日常のルーチンにも応用できると思われる。謎の会議、打ち合わせ・・・等、これらに当てはめてみれば実は無駄だったというものは結構あぶりだされていくのではないだろうか。

 2つ目は、「時間の見積もり」というものだ。

 スケジューリングについて比較的よくあげられる問題として、スケジュールを立てたはいいが、意外とその通りに進まないことが多いというものがある。それについて本書では、「常に1,4倍の余裕を持つ」というアドバイスをしている。上の時間ドロボーではないが、やはり仕事という他人とかかわる仕事をしている以上、外部要因により仕事が思った通り進まないということはあるので、ある程度余裕を見て進めることが望まれるとしている。これも実際に試してみたが、確かに1,4倍の余裕を見ておけば、スケジュールがうまくいかないということは無くなってくる。ただ、多くが1,4倍のスケジューリングでは到底間に合わないものばかりだが・・・。

 3つ目は、「24時間の使い方」というものだ。

1日の使い方を紹介する中だが、ここでは1週間の使い道についても触れている。具体的には、1週間の枠組みでも中だるみしやすい水曜日には簡単に終わる仕事をさっと行い、早めに帰るなどのメリハリをつけることも重要だとする。

 4つ目は、「やりたくないことリストをつくる」ということだ。

具体的には、やりたいことやりたくないことを明らかにしておくと様々な選択の基準になるとする。「TO DOリスト」を作ることは一般的だが、あえて自分がやりたくないことを可視化しておくことはある意味新鮮であった。

 5つ目は、「先送り症候群を無くすためのポイント」というものだ。

心配性タイプで紹介されていた方法だが、「「他人は私を喜ばせるために生きているのではない」ということをことあるごとに3回繰り返す。そうすると、無用に傷つかないで済むとする」というものだ。

 本書の特集は、仕事の具体的場面に適用させるようなものではないが、仕事の本質に迫るポイントを衝いており、参考になる文書である。これで私も少しでも仕事を早く進められるようにしていきたい。

以前よりはだいぶマシになったが、かっとなったり、落ち込んだりすることが多い。前に読んだ本ではないが、いわゆる「希望」も見出しにくく感じられ、毎日が楽しくて仕方ない、とはとても言えないのが正直なところだ。

だからと言って毎日に愚痴を言って生きるような人生は送りたくもない。生きているということがどれだけすごいことなのかということを本当に感じられて今だからこそ毎日を精一杯、そしてできるだけ楽しく過ごすことができるようにしていきたい。

私は、私がより日々の生活を気楽に生きるための7つのポイントを探すために本書を読了した。

1つ目は、「なりたい自分は明確に描く」というものだ。

自分がいま目標にしていること、夢に描いていることは漠然としたものではなく、どこで何をどんなことを話しているかなど具体的にイメージすることが必要であるという。そうして、自分のイメージを強く持つことにより、それが自分の無意識に刷り込まれ、よりポジティブに生きていくことができると紹介している。

2つ目は、「深呼吸で即刻リラックス」というものだ。

不安があったり、緊張しているときの多くは、呼吸が浅くなっていることが多く、そういう時にこそゆっくり深呼吸をし、自律神経を落ち着かせるがあるという。そして、その際にはただ深呼吸をするのではなく、息を深く吸う時に「落ち着き」「自信」「元気」等のプラスの要素を吸い込むことをイメージする。そして、息を止めそれらが体にしみこむイメージを持つ。その後は息を吐きながら、今度は「不安」「緊張」「疲労」等のマイナスの要素を体から吐き出すようにする、と紹介されている。

3つ目は、「自分の意見を上手に主張するコツ」というものだ。

生きていく以上、他人との間で考えを調整することは必要になる。その際にいくら正しいといっても、それが相手に納得してもらえない以上、その効果は期待しにくい(個人的には、その意見が正しいのであれば、どんな言い方、誰に言われたからということで、その効果に違いが起きることがあっては絶対にいけないと思うのだが。その人間自身とその考えは別物である以上、そこに受け手の個人的な感情などが入りこむということは決して許されるべきではないとは思う)。

ここでは、上司が部下に、部下が上司にそれぞれ相手のプライドを傷つけることなく、物事を依頼する方法を紹介している。上司が部下に物事を頼む場合は、単に「これをやっとけ」というのではなく、「こう思うんだが、どうかな?ちょっとやってみてもらえないか?」という風に、部下が上司に物事を報告などするときには、「この方向で進めます」と断言するのではなく「この方向で進めていきたいと考えているのですが、この線で進めてよろしいでしょうか?」とするようにするということだ。このようにすることによって一方的な感覚を与えることなく、かつ相手を立てながら話を進めることができるとしている。

4つ目は、「知らないうちに人を傷つけてしまったら」というものだ。

ここでは、内閉向気質というものを紹介し、このようなタイプの人は一人でもさびしくない、孤独を愛する人、と紹介され、感性が高い一方、非協調的な部分があると紹介されている。

なお、本書には自分がその気質があるかどうかのテストが紹介されており、仮に自分がそのタイプに該当した場合は、次の点に気をつけるようにする必要があると紹介している。それは、自分から心を開いて協調的に接するようにし、自分が相手に何かを言おうかと思った時にはまずその言葉を自分に投げかけ、それを言われた場合、自分が腹が立つかどうかを確認するようにする、というものだ。

ちなみに、そういう自分は(うすうす気が付いていたが・・・)完璧に内閉向気質であったことが判明した。確かに言われてみれば、気が付いたら相手が怒っていたり、一人気ままに行動していたりと、うなずく場面が多かった。今後は気をつけます。。。

5つ目は、「理想の恋人と巡り合うための方法」というものだ。

内閉向気質でもこういう願望はあるのだな、と思うが、要は自分が理想のタイプと実際に仲良くしている場面をイメージすることが大事だ、ということだ。

6つ目は、「仕事がつまらないと感じたら」というものだ。

仕事がつまらないと感じたら、「もし辞めてみたらどうなるか?」ということをイメージしてみるということだ。今の会社に見合うようなところはあるか、やはり今の会社にとどまる方がよいのではないか、というものだ。

7つ目は、「ピンク色の呼吸でやさしさを引き出そう」というものだ。

具体的には、頭の中でピンク色をイメージし、ゆっくりと息を吸い込む。その時に体全体がピンクのベール・オーラに包まれていくことをイメージし、息を吐き出す。これを繰り返すことにより、少しずつ自信に優しさやゆとりが出てくるというものだ。

本書は、具体的な場面で使えるものから、様々な場面で使えるものまでバラエティーに富んで様々な方法を紹介している。最後に紹介したもの等、若干スピリチュアル的なものも紹介されてはいるが、それも過度なものではなく、日常生活に大きく影響を与えるようなものではない。イメージだけで少しでも気が休まるのであれば、試してみる価値は大いにあると思われる。簡単に読め、しかし実践的である。ぜひ、イライラしやすい、心が疲れるという人は一読するのは良いだろう。