全国の筋トレ初心者のみなさん
こんにちは、ケンシロウです
筋肉がつく効率を上げるための
方法はいくつかありますが
今回はその中で最も簡単な
ことをお教えします。
これを実践することができれば
自分の筋トレのフォームを
常にチェックすることができるので
間違ったフォームに
なることがありません
これにより
関節への負担が激減し、
故障する確率が下がるだけでなく
鍛えている筋肉をトレーニング中に
強く意識することができ、
筋肉を成長させるホルモンが
効果的に分泌されます。
「おー、ここの筋肉いい感じに
張ってきたな」
と、モチベーションの維持にも
一役かってくれ、
気合の入ったトレーニングができます。
この「方法」を実践しない人は
本当の意味で
肉体改造をすることができず、
無茶苦茶なフォームで
「ただ、こなせばいい」
と、間違った認識に陥り
自分のフォームを修正する
ことができずに
怪我のリスクが格段に
高まります
そうならないための
方法とは…
「鏡をみる」
です。
ジムに通った経験がない
筋トレ初心者はなんのことか
わからないと思いますが
ジムには「壁一面、鏡張り」
というのが珍しくなく
どんな筋トレをしていても自分の姿、
フォームをチェックすることができます
間違ったフォームを
その都度、修正することができるので
正しいフォームが身に付き
怪我をするリスクがなくなります。
正しいフォームが身につけば
効率よく鍛えることができます！
さあ、今すぐ
「鏡を見よう！」
これだけで、マッチョな体に
一歩、前進することができます！
最後までお読みいただき
ありがとうございます