毎回ブログを読んでいただき
ありがとうございます。
ケンシロウです。
筋トレをしている人で
「メニューをテキトーな順番」
で行っている人はいませんか？
今回はメニューをこなしていくうえで
注意すべき「要点」をおさえて
ほしいと思います。
この「要点」をおさえておくだけで
あなたは思いのまま
鍛えたい筋肉を
大きくすることができ、
肉体のコンプレックスは
どんどん改善され、
改善された肉体を持ったあなたは
夏が待ち遠しくなるでしょう。
鍛えたい筋肉の最短コース
を突っ走れるので、
これを知らない「筋トレ初心者」
を一気に引き離すことができます。
「〇〇の奴、そんなに胸の筋肉あったの？」
と気づかれたときには、ライバルとは
もう、かなりの差がついています
嬉しくて思わず
ニヤついてしまうことでしょう
逆に、この「要点」を知らないで
テキトーにメニューをこなしてしまうと
「あれ？胸の筋トレしてるはずなのに
腕ばかりデカくなるな…」
なんて事態に陥り、対応策として
もっと筋トレの量を増やすか！
と、問題の原因に気づけず
まったく成果の出ない方向に行き、
結果、筋肉をつけたい部位に
筋肉がついてくれない
なんてことになり兼ねません。
それだけではなく、
デカくなりすぎた部位
が新しいコンプレックスとなり、
ますます、取り返しのつかない
肉体になります。
努力が実らず、
「やっぱり、オレには…」と
絶望感があなたを襲ってくるでしょう。
そうではなく
しっかり結果にコミットするために
知っておくべき「要点」とは…
「鍛えたい筋肉から先に
鍛える！！」です。
例を出してみると
「胸」を鍛えるためのベンチプレス
を後回しにして、「背中」を鍛える
懸垂を先に行ったとしましょう。
一見、問題なさそうに見えますが
どちらの筋肉も連動しているため
懸垂を行うと
腕や肩が疲れてベンチプレスが
追い込めなくなります…
胸にいつも以上の
負荷をかけることができないので
胸の筋肉の成長が
遅くなってしまいます。
筋トレの順番が、いかに
大事であるかわかりましたね？
さあ、今すぐ
自分の鍛えたい筋肉を考え
メニューの順番を決めましょう！
では、また次回お会いしましょう！！