どうも、こんにちは
ケンシロウです！
今回は、日常に潜む
筋肉への「害」をお教えします。
この「害」を知ることができれば
あなたの筋トレの成果は
予定どうりに
良い結果を得られるでしょう！
これは当たり前のことなんですが
この、当たり前が意外と難しい
会社の同僚たちが
「最近、腹に肉ついてきたわ～」
「え～、お前なんてまだマシだよ」
なんて、傷のなめあいをしてる中
あなたは
「おれは、メタボ予備軍のお前らとは
違うぞ」と心の中で思い
優越感にひたることができるでしょう！
でも、この「害」を知らないと…
何気ない毎日を送るだけで
知らないうちに
自分で自分の首を絞める事になります。
というのも、
トレーニング中に分泌されるはずの
筋肉を作るためのホルモンが
減るばかりか
筋肉を分解させるホルモンが分泌されます
つまり、
筋肉を大きくする物質が減り、
筋肉を分解する物質が増えるのです。
これは一大事です！！
そんな日常に潜む恐ろしい筋肉への
「害」は…
飲酒
です！
お酒に含まれる「アルコール」は
筋肉の成長を促すホルモン
「テストステロン」の分泌を妨げ
逆に、
筋肉の分解を促進させる
「コルチゾン」を分泌します。
つまり、筋肉がつきにくくなるんです！
「どうしてもお酒飲みたい！」という方は
筋トレする前後の日は
お酒を控えましょう
さあ、今すぐ
「お酒を控えましょう！」
これであなたの筋トレの効率は
最大限の発揮をし、
最短ルートをを一気に駆け上がる
ことができます。
では、また次回お会いしましょう！