11-3膝痛い内出血のとこはんぱないーランニングストレッチ池１周シューティングフットワーク いつもの４種類×２コースチェック ゆっくり早歩き走る ボール持って２種Ｍ字のディフェンス２往復オールのボール無し１対１△＋２！ピボットしっかり２ショットオールの１対１ ２周 フロントチェンジ工夫してダブルチームのやつ 内側に抜かれないこと 中途半端にならないハーフ１対１ハーフ２対２
