Baske＋のフィジカル測定

今回はBaske＋で行なっている

フィジカル測定について

書きます。

Baske＋では出張トレーニング指導の中に

フィジカル測定があります。

このフィジカル測定は

バスケの動作に特化した測定です。

①ドライブに必要なフィジカル

②スライドステップに必要なフィジカル

③ディフェンスで逆を取られた時に瞬時に対応する為のフィジカル

④ミート後の一歩目に必要なフィジカル

⑤ストップ動作に必要なフィジカル

その他アジリティやスプリント

などの測定があります。

また、

①と⑤

①と⑤とスプリント

ドライブと⑤

など相関関係がある測定なので、

スプリントが遅いのは①又は⑤が低いから。

⑤が低いから思い切ったドライブが出来ない。

（ストップが出来ないのでストップ出来るスピードしか出せない）

などの関係性も見えてきます。

また、Baske＋が測定した数百人の記録の中から

同年代との比較をし、どの能力がどれくらい足りないのかなども可視化出来ます。

※左は数値が高い方が良い

  右は数値が低い方が良い

黄色グラフ→同年代平均

青線→前回の測定記録

緑線→今回の測定記録

バスケの動きを数値で表す事で

見えてくる部分はたくさんあります。

フィジカル測定を行い、

ウィークポイントが分かり、トレーニングを

行う事でウィークポイントが改善された、

動きが変わった選手はたくさんいます。

小学生など競技経験が浅い選手は

苦手な動作は随意的に行わず、

競技経験が増えれば

無意識に行わないようになる

傾向があります。

小学生でも高校生でも大学生でも

必ずウィークポイントがあります。

それを見つける事で

練習だけでなく、練習以外の時間を

自主トレという形でも有意義な時間に

する事が出来ます。

ウィークポイントが分かれば、

寝る前の15分でもトレーニングを出来れば

1ヶ月で7時間30分トレーニング出来ます。

もちろんチームでトレーニングをアップと兼ねて

練習後に15分行うだけでも

変わります。

興味のある方は是非

一度フィジカル測定をご検討下さい！！