w-up
バンド
wing-wing
wing-ミドル
wing-corner
wing-high pick
3×3(8分×2)
クローズアウト(1×2)
ハイピック(2×2)
オール
swing レイアップ
サイドセット確認
エンドセット確認
フリースロー
シューティング
w-up
バンド
wing-wing
wing-ミドル
wing-corner
wing-high pick
クローズアウト(1×1)
クローズアウト(1×2)
ハイピック(2×2)
オール
swing レイアップ
1×1
1×2
w-up
バンド
wing-wing
wing-ミドル
wing-corner
wing-high pick
クローズアウト(1×1)
クローズアウト(1×2)
ハイピック(2×2)
オール
swing レイアップ
1×1
1×2
3×3
w-up
バンド
wing-wing
wing-corner
wing-high pick
ゴール下ーショートラグビー
レイアップードリブル1対1
個人シューティング
サイドセット
エンドセット
wing展開
・シール
・ショートコーナー
・ハイポスト
・逆サイドカット
packline 2-3